Stressreductie door aandachttraining (AT)
Geschikt voor mensen met stressklachten of lichamelijke klachten, voor mensen die stress willen voorkomen en voor wie kennis wil maken met mindfulness. Het oorspronkelijke programma van Jon Kabat-Zinn, bestaande uit 8 dagdelen van 2 ½ uur en een stiltedag. Je leert mindfulnesstechnieken en je ontwikkelt een mindvolle houding.
Aandachtgerichte cognitieve therapie (ACT)
Geschikt voor mensen met aanleg voor piekeren, angst of somberheid, stress of lichamelijke klachten, maar ook voor geïnteresseerden zonder klachten. Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur. Het programma overlapt met het stressreductieprogramma maar besteedt ook aandacht aan specifieke denkpatronen.
Testimonial
"Ik had last van piekeren, gevoeligheid voor depressie, in mijn hoofd zitten, lichaam slecht kunnen voelen, over mijn eigen grenzen gaan. Na de training pieker ik veel minder, voel mijn grenzen beter, blijf veel beter overeind in woelige tijden. Kan beter accepteren dat dingen nu eenmaal zijn zoals ze zijn en dat moeilijke dingen makkelijker te dragen zijn"
Juliette, 47, beeldend kunstenaar, deelnemer ACT-groep.
Zie programma voor data, een download met meer informatie en inschrijven