Opleiding MBCT

Wil je zelf MBCT-programma's geven of mindfulnessoefeningen integreren in je therapieën? Wil je je grondig verdiepen in mindfulness en de achtergronden ervan? Ben je op zoek naar een leuke, inspirerende cursus? Ben je op zoek naar een methode die wezenlijk iets toevoegt aan je therapeutisch arsenaal en je therapeutische houding?

Volg dan de

Achtdaagse Opleiding MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

In deze inspirerende opleiding heb je 8 hele dagen les, waarvan een onderdeel is het zelf volgen van het MBCT-cliëntenprogramma, dat bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 - 2,5 uur, en een stiltemiddag; daarnaast bestudeer je literatuur over mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), en oefen je je in het begeleiden van meditaties en aandachtsoefeningen. Ruim aandacht wordt ook besteed aan de inquiry: de specifieke, mindvolle manier om ervaringen van deelnemers te bespreken, die flink afwijkt van wat therapeuten gewend zijn te doen.

  • Wil je op een degelijke, zorgvuldige wijze een volledig mindfulnessprogramma leren uitvoeren?
  • Wil je leren MBCT te integreren in je individuele behandelingen?
  • Wil je meer weten over mindfulness based cognitive therapy (MBCT)? Over voor wie en bij welke problemen MBCT geschikt is? Wat de werkingsmechanismen zijn?
  • Wil je een methode leren om cliënten te helpen om depressies te helpen voorkomen, piekeren te verminderen, beter te leren omgaan met lastige gevoelens, een accepterende houding te ontwikkelen?
  • Heb je een hoge werkdruk, ben je soms gejaagd, heb je weinig rust in je drukke werkdag, zodat de oprechte aandacht voor je cliënt er soms bij inschiet?
  • Wil je weten wat mindfulness jou als therapeut te bieden heeft, zowel voor jezelf als persoon als in je functioneren als therapeut?
  • Vraag je je af of mindfulness wel iets voor jou is, en of het niet te soft is?
  • Merk je dat je therapeutisch arsenaal soms tekort schiet, zeggen clienten "ik weet dat het niet klopt maar toch voel ik het zo", of merk je dat ze niet aan acceptatie toekomen?
  • Ben je gewoon nieuwsgierig? 

Herken jij je in een of meer van deze punten?

Toen ik 12 jaar geleden als wetenschappelijke psycholoog/ psychotherapeut in aanraking kwam met mindfulness, had ik dezelfde vragen. Ik wilde me niet onbezonnen in een nieuwe rage storten. Aan de andere kant merkte ik dat cliënten soms niet zo ver kwamen als ik had gehoopt: hun zelfinzicht nam weliswaar toe, hun gedrag en manier van denken veranderde, maar sommige gevoelens bleven hangen; of ze hadden moeite om om te gaan met de lichtere of rest-klachten die overbleven; of een neiging tot piekeren of zelfveroordeling bleek erg hardnekkig.

Inmiddels heb ik ervaren dat MBCT hier vaak helpt. Mensen worden minder negatief kritisch op zichzelf, minder oordelend, hebben minder last van hun denken, worden ontspannener en gaan makkelijker, en met zichzelf en hun gevoelens om.

Ervaring van een deelneemster aan de vorige groep: "Ik heb meer energie, en problemen die had met mijn lichaam zijn sterk verminderd. Ik ben minder streng voor mezelf geworden.... Van mijn omgeving krijg ik terug meer toegankelijk en echt te zijn.... ik kom meer open over en maak spanningen meer bespreekbaar"

"Ik heb gemerkt sneller en nauwkeuriger aan te sluiten bij de gevoelswereld van de cliënt. Daarnaast ben ik me meer bewust van mijn reactiviteit op de cliënt en ben ik beter in staat dit bespreekbaar te maken. Daarnaast beschik ik over een breder arsenaal aan kennis en vaardigheden om cliënten met stress en angstgerelateerde klachten te begeleiden."

Olivia Koster, psychologe, 30 jaar

Resultaten van mindfulness

Recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mindfulnessbeoefening goede effecten heeft op welzijn, stress, en lichamelijke klachten, op terugval bij depressies, en kortgeleden zijn ook neuropsychologische effecten beschreven. Hoewel er nog veel onbekend is, lijkt mindfulness based cognitive therapy (MBCT) een wezenlijke aanvulling op de tot nu toe gebruikelijke therapievormen.

Goed te combineren met jouw therapeutische benadering

Het gaat goed samen met verschillende therapeutische benaderingen: bijvoorbeeld bij cliëntgerichte therapie (helpt bij het ervaren, in het moment, bij het exploreren van de beleving, bij het bewust worden van de eigen verhouding met gevoelens, authentieker zijn), psychoanalytische therapie (afstemmen op de binnenwereld, openstellen voor wat er is, reacties opmerken op de eigen belevingen, open ruimte ervaren om te zijn met wat er is) en cognitieve gedragstherapie (bewust worden van gedachten en de samenhang met gevoelens en actietendenzen, een andere verhouding ontwikkelen t.a.v. de gedachten).

Toepassingen

Mindfulness is breed toepasbaar: er zijn inmiddels programma's ontwikkeld voor veel klachtengebieden en doelgroepen: terugvalpreventie bij depressie, stressreductieprogramma's, werkgerelateerde programma's, voor opvoeders, voor kinderen met ADHD, voor volwassenen met autisme, voor mensen met eetstoornissen. Mindfulness wordt steeds vaker geïntegreerd, onder andere in acceptance and commitment therapy ACT, en in dialectische gedragstherapie.

Resultaten voor jezelf

Als hulpverlener, psychotherapeut of arts heb je baat bij mindfulness, zowel voor jezelf - stresshantering, burnoutpreventie en meer rust - als in je werk: therapeutische resultaten en empathisch vermogen nemen toe en cliënten beleven de relatie met de hulpverlener als beter.

Uit eigen ervaring weet ik dat mindfulness goed helpt om de zelfkritiek, het oordelen, en de draaikolk van gedachten te verminderen, en om bewuster met je zelf en anderen te leren omgaan.

 

Aan het eind van de opleiding:

  • kun je mindfulness integreren in je individuele behandeling,
  • heb je grondig ervaring met mindfulness zodat je de mindvolle houding kunt modelleren in groepen en individuele therapieën,
  • heb je een goede basiskennis over mindfulness en MBCT,
  • heb je helder wie wel en niet baat kunnen hebben bij mindfulness, en hoe je de indicatiestelling kunt doen,
  • heb je technieken eigen gemaakt waar je zelf veel aan kunt hebben in het omgaan met stress en werkdruk,
  • en: kun je een volledig MBCT-programma verzorgen!

 

Dit reik ik je aan tijdens de opleiding:

Je ervaart zelf de oefeningen onder mijn begeleiding zodat je weet hoe het is om een MBCT te volgen

  • Je wisselt ervaringen en ontdekkingen uit in verdiepende groepsgesprekken en ervaart hierin de mindvolle therapeutische houding
  • Je krijgt inleidingen over de achtergronden, de werkingsmechanismen en de indicaties/contra-indicaties
  • Je leert enkele onmiddellijk toepasbare technieken
  • Je leert hoe mindfulness kan helpen in het omgaan met experiëntiële vermijding
  • ...en hoe je dit kunt integreren in individuele therapie
  • Je begeleidt zelf in kleine en geleidelijk steeds grotere groepjes de belangrijkste aandachtsoefeningen
  • Je krijgt vier CD's met meditatie-instructies die je ook kunt en mag reproduceren om aan je clienten mee te geven

 

De training is voor jou geschikt als..

je werkt met clienten in de (geestelijke) gezondheidszorg of het onderwijs, je nieuwsgierig bent, en/of je op een doorleefde maar nuchtere manier wil kennismaken met mindfulness. En als je bereid bent om ook zelf het mindfulnessprogramma te volgen (in de cliëntenrol) en hiervoor dagelijks een half uur te oefenen.

Voor wie is het niet geschikt?

Het is niet voor iedereen geschikt. Een sceptische houding is prima - kan heel goed zijn juist - maar je moet er wel voor open staan om iets nieuws uit te proberen, en om niet alleen vanuit theorie maar juist ook vanuit het ervaren te ontdekken wat mindfulness kan betekenen.

Praktisch

Opleiding van 8 hele dagen in het centrum van Den Haag. Veel praktisch oefenen! De data zijn 8 van de volgende 9 data: 8 maandagen van 10.00 tot 17.00 uur: 10, 17, 24 september, 1, 8, 22 oktober, 5, 12, 19 november.

De kosten zijn € 1997,= voor 8 dagen, van 10-17 uur, inclusief koffie, thee en lunch, en inclusief cursusmateriaal (werkmap en 4 CD's).

Je schaft zelf aan:

- M. Williams , J. Teasdale, Z. Segal & J. Kabat-Zinn. Mindfulness en bevrijding van depressie, voorbij chronische ongelukkigheid. Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2007.

Je leest voorafgaande aan de training de hoofdstukken 2 tot en met 5 ter voorbereiding op de toets op dag 1.

- R. Siegel. Mindfulness als uitweg. Praktische oefeningen voor alledaagse problemen. Amsterdam: Asoka, 2010.

 

Wil je je meteen inschrijven?

Geef je nu op: inschrijven 10 september

Accreditatie

Accreditatie is toegekend bij de VGCT (nascholing 48 punten), het NIP (eerstelijnspsychologen: 16 uur diagnostiek en 60 uur behandeling), en het ABAN (psychiaters, huisartsen, specialisten ouderengeneeskunde, 24 uur); accreditatie is aangevraagd bij de FGZP (herregistratie klinisch psycholoog),  en het NIP K&J/NVO (kinder en jeugd). In verband met de accreditatie is er o.a. een toets op de ochtend van de 1e dag (voor deze toets bestudeer je bovengenoemde literatuur).

Docent

Hende Bauer is BIG-geregistreerd pschotherapeut en BIG-geregistreerd GZ-psycholoog, supervisor en leertherapeut van de VGCT, lid NIP, lid NVP, NVVP, VGCT. Ze heeft ruim 20 jaar werkervaring als behandelaar, 11 jaar meditatie-ervaring, en begeleidde meer dan 30 MBCT-groepen waaronder leergroepen voor psychotherapeuten in opleiding. Ze richtte het Centrum voor Mindfulness Den Haag op in 2008. Hiernaast is ze werkzaam als docent, en supervisor voor verschillende opleidingsinstituten.

Deelnemers van de vorige cursus zeggen over de docent: "Hende, ik wil je bij deze heel erg bedanken voor de fijne training. Je nuchtere, open, deskundige en zuivere manier van lesgeven en contact maken heeft me geïnspireerd, bedankt daarvoor!"


"Inhoudelijke deskundigheid gecombineerd met realistische blik en prettige niet zweverige, zakelijke toon bij de oefeningen.

Kortom

In deze training ervaar je mindfulness in combinatie met inleidingen, zodat je op een eenvoudige, prettige manier, degelijk kennis maakt met mindfulness. Na afloop heb je aan den lijve ondervonden wat mindfulness te bieden heeft, weet je waar je staat tegenover mindfulness als therapeutische interventie, kun je gericht indiceren, heb je een helder beeld van de mogelijkheden van mindfulness en kun je er mee werken: zowel integrerend in individuele trajecten als het geven van een volledige MBCT-cursus.

Geef je op: inschrijven 10 september

Hartelijke groet,



Hende Bauer

 

PS Deelnemers aan de vorige cursus omschreven de training als "een kadootje aan jezelf". Ik hoop ook jou te zien op 10 september!